Search
Search Menu
ac29246402fae041e13df211fd6f9a11

Судорога во время тренировки

Во время тренировок иногда случается судорога. Что с этим делать и как ее избежать?       Если судорога возникла внезапно и впервые, то причин может быть три: либо это обезвоживание организма; либо охлаждение (ты занимаешься на улице или вода в бассейне низкой температуры) – тогда мышцы непроизвольно сокращаются; либо в организме…
0
2
Читать далее ⇒
26ab1ea7781a5596757624663d9b3958

Самый легкий фитнес: ходьба для похудения

Весна настраивает нас девушек на «стройное» настроение. Так как погода пока радует, начни свою фитнес-жизнь с утренних или вечерних прогулок в быстром темпе. О том, как правильно начать ежедневно ходить, чтобы изменить свою фигуру, читай подробнее...      Постановка цели поможет тебе ходить регулярно и эффективно. К примеру, поставь себе небольшую…
1
2
Читать далее ⇒
ffc9bac9510d3b771d7c29094b4a7c3f

Какая привычка добавляет тебе 5 кг

Известно ли тебе, что неправильная осанка делает фигуру мешковатой, визуально добавляет около 5 кг и увеличивает объем живота. Как приучить себя не сутулиться, узнай из нашего матерала.      Когда ты сутулишься, все твои внутренние органы несколько смещаются, отчего ухудшается их работа, а это в свою очередь приводит к газообразованию и…
0
2
Читать далее ⇒
556955e01768aedd92f67dd7ece97d2f

5 упражнений для стройности икр

К сожалению, практически все физические упражнения имеют свойство увеличивать икры. Особенно это касается статических и силовых тренировок. Основная формула уменьшения размеров икр – аэробика в сочетании с четкими, быстрыми упражнениями похожими на степ, и упражнения на растяжку мышц ног.      Подъем на носочки. Встань прямо, ноги поставь на ширине таза,…
0
2
Читать далее ⇒
f91daf4601ed735a3a34f4824d763714

Время переваривания пищи в желудке

Полезная информация для всех поклонников здорового питания и стройности. Пользуйся этими подсказками и худей!      Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть еще не переваренная пища, то ты сможешь не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Именно благодаря соблюдению интервалов между приемами пищи, постепенно твой…
2
2
Читать далее ⇒
ebf933b1ba4e5eda40260466a77a8dd5

Как избавиться от токсинов: весенняя смузи-диета

Весна самое лучшее время для чисток и детокса! Эти процедуры как нельзя лучше помогают избавиться от токсинов и укрепляют иммунитет. Диетологи настоятельно рекомендуют хотя бы 1 раз в неделю «разгружаться» на смузи. Мы подобрали для тебя тройку вкусных и полезных рецептов смузи, которые и для фигуры полезные и для хорошего…
0
2
Читать далее ⇒
dcd64e2a30a0bd8a0cbf81bdacc7c07d

Диета Николь Кидман

Диета рассчитана на 14 дней и состоит из двух этапов. Первый: меню полностью расписано на 7 дней. Затем, с 8-го по 14-й день, диету повторяют в обратном порядке (7, 6, 5…). В первую неделю лишние килограммы уходят быстро, на второй же неделе снижение веса незначительно, но зато закрепляется полученный результат.…
1
2
Читать далее ⇒
be7d6ec9e6f9f63645867f4555d71fac

Красивые локоны за 5 минут: советы подиумных стилистов

Тебе давно надо быть на вечеринке, а ты даже не приступала к укладке? Подиумные стилисты научили нас, как сделать красивые локоны за считанные минуты. 1. Раздели волосы по центру на две части и нанеси по всей их длине текстурирующий крем или сбрызни лаком. 2. Затем с каждой стороны раздели волосы…
3
1
Читать далее ⇒
431f82af717b43e8fecaf5adbb0b2907

Красота в деталях: образы с показа Christian Dior

Новую коллекцию Christian Dior стилисты дополнили интересными бьюти-штрихами. В центре внимания - акцент на глазах и идеальная укладка.  Новая осенне-зимняя коллекция Рафа Симонса для Dior посвящена природным инстинктам. Задумку дизайнера Питер Филипс подчеркнул лаконичным макияжем, в котором осенние цвета подчеркивают сияние кожи.   Тени сливового, синего, коричневого оттенков и цвета хаки из…
1
2
Читать далее ⇒
04b24a62d1094e5167b98c2ce7625e9a

Бьюти-помощники: уход за лицом при любом климате

Где бы ты ни оказалась, будь то морское побережье или горнолыжный курорт, твоя кожа должна быть готова к любым погодным условиям.  Климат: жаркий и влажный Что происходит: Из-за жары верхний слой кожи уплотняется. Дерматологи объясняют это защитной реакцией организма: таким образом базальный слой клеток (самый важный, где зарождается обновление эпидермиса)…
0
2
Читать далее ⇒
67c51bd6bce019fa1a98bedcb74dcaed

Весна 2015: тренды в макияже

Цветные стрелки, сочные губы и makeup в стиле nude - фотографии с весенних показов вдохновляют нас на новые бьюти-эксперименты. Присоединяйся!  Стрелки – идеальный вариант для вечернего образа, который не выходит из моды. В этом сезоне актуальны разные варианты – от тонких линий до выразительных широких стрелок. Oscar de la Renta,…
0
2
Читать далее ⇒
d16a8aca943eb39a1b99b21baa87856c

Расти быстрей: 5 шагов к роскошным длинным волосам

Мечтаешь о длинных, роскошных волосах, а они все никак не хотят расти? Примени на практике пять простых, но действенных советов – результат не заставит себя ждать. Итак, чтобы отрастить длинные волосы в рекордные сроки, сделай следующее: Сходи к врачу и подбери витаминный комплекс. Если волосы выпадают и не растут, у…
3
2
Читать далее ⇒
8ee803fdbd59f5bb9b0bf52dbb5bc2db

Звездный бьюти-тренд: длинный боб

Самой актуальной стрижкой среди голливудских селебрити уже который год остается боб, вернее его новая модификация – lob (long bob). Рози Хантингтон-Уайтли Ким Кардашьян и Рози Хантингтон-Уайтли, Кейт Аптон и Тейлор Свифт – складывается впечатление, что все голливудские красотки ходят к одному стилисту. В преддверии весны (а кто-то и раньше) селебрити…
1
1
Читать далее ⇒
bda9832e21f40528e6e81d2c41835ab5

Как сделать укладку без фена: 3 простых способа

Как сделать укладку без фена, плойки и утюжка? Этот вопрос актуален для каждой из нас, особенно, когда времени на использование бьюти-гаджетов просто нет. Предлагаем тебе три простых варианта, каждый из которых позволит тебе выглядеть на все 100%. Как сделать укладку без фена: вымой голову, нанеси на нее немного мусса для…
0
2
Читать далее ⇒
cdabe0d6a575874db32b2a908522da14

Рианна в новом номере Harper’s Bazaar China

Пожалуй, более романтичной и мечтательной фотосессии у «барбадосской гордости» еще не было. «Когда она все успевает?», - задаемся мы вопросом каждый раз, когда видим очередную обложку или новость о Рианне. На днях стало известно, что в Голливуде снимут документальный фильм о певице, одна за одной выходят ее новые песни, а…
0
1
Читать далее ⇒
7800242bc03d5e2fee49eeccfa5b0620

Новые лица: Ли Лезарк

Любимицу Карла Лагерфельда, Ли Лезарк, очень сложно назвать «новым лицом», потому что ее имя уже давно известно в мировой фэшн-тусовке. Тем не менее, мы решили напомнить тебе о стильной it-girl и еще раз показать ее яркие, смелые луки. Ли – американка, но во Франции ее часто принимают за свою: еще…
0
2
Читать далее ⇒
bf3940914998b58173065a1de99f5a0a

Премьера дня: новый клип Селены Гомес и DJ Zedd «I want you to know»

Селена Гомес и ее новый бойфренд, Антон Заславский, представили свой новый совместный клип на песню «I want you to know». Наконец-то мы можем оценить, во что вылилось сотрудничество Селены Гомес и ее нового парня Антона Заславского, известного также, как DJ Zedd. С недавнего времени ребят начали регулярно видеть вместе: они…
0
1
Читать далее ⇒
30679234f566324c83762e51b3ce4c59

«Не нужна»: Loboda представила новый клип

Новое видео певицы – молитва о женщинах с разбитыми сердцами, которые вынуждены преодолевать боль и измены, сражаясь за свое хрупкое счастье. Певица говорит: «В нашей новой видеоработе мы отображаем ту реальность, в которой существует огромное количество женщин – мир измен, расставаний и падения нравов. Самое сокровенное обесценивается. Отношения становятся обузой,…
1
2
Читать далее ⇒
c3de5c253aaa348e0adcfcb6a7dc8b92

Ева Мендес на обложке Women’s health

Молодая мама и подруга Райана Гослинга, Ева Мендес, украсила обложку журнала Women's health и рассказала изданию о том ,как пришла в форму после родов. 41-летняя актриса, которая стала мамой в прошлом году, может похвастаться не только внушительным списком ролей, но и тем, что отец ее дочери – Райан Гослинг. В…
0
2
Читать далее ⇒
0e40a471520ccbc3c9168e2fdbff81f1

Премьера дня: новый клип Анны Седоковой «Тише»

Певица Анна Седокова представила новый клип на песню «Тише», записанную в соавторстве с молодым исполнителем Дмитрием Монатиком. Видео на песню «Тише», которое Седокова представила на днях, получилось по-летнему ярким: в нем певица примерила парики неоновых оттенков и такие же платья. По словам Анны, то, каким получился клип, во многом обязано…
0
1
Читать далее ⇒