Style

Как успокоиться вечером?

0 2

Самые действенные средства от бессонницы в нашей антистрессовой подборке.

    

Как правило, все нарушения сна, если у тебя нет серьезных хронических заболеваний, являются последствием стрессов. К сожалению, сегодня каждый человек в той или иной мере подвержен различным нервным потрясениям. Самые банальные хлопоты на работе, толкотня в общественном транспорте, пробки на дорогах, а также семейные неурядицы случаются довольно часто. В итоге, через некоторое время нервная система дает сбой.

Самые простые антистрессовые методы:

  • Вечерняя прогулка 15-20 минут. Это обогатит кровь кислородом и поможет быстрее уснуть.
  • Стакан теплого молока за полчаса до сна.
  • Теплая ванна с успокаивающими эфирными маслами;
  • Проветривание комнаты, и если погода позволяет, спи при открытой форточке.
  • За час-полтора до сна прекращай любое взаимодействие с за компьютером, телефоном и телевизором.

Если время позднее, а ты чрезмерно возбуждена, то вдыхание аромата душицы, лимонной мяты (мелиссы), хвои или цветков розы поможет тебе снять нервное напряжение и успокоиться. Такое вдыхание особенно полезно вечером, после работы.
Даже сама обычная мята перечная помогает создать хорошее, спокойное настроение. Мята содержит много эфирных масел, которые способствуют снятию спазмов, расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, действуют обезболивающе, улучшают настроение и сон.

http://www.cosmo.com.ua/vo-vsem-vinovato-podsoznanie/

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *