Диеты

Разгрузочная диета на 12 дней

0

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится весной. Она состоит из 12-ти разгрузочных дней, и за это время, если строго придерживаться рациона, можно сбросить до 6 кг. Конечно это большой стресс для организма, поэтому при малейшем дискомфорте прекращай ее соблюдать.

    

1 день (кефирный):

1 литр кефира;
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г);
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

4 день (овощной):

овощной салат;
травяной чай/зелёный чай.

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г);
 травяной чай/зелёный чай.

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры;
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог;
 травяной чай.

8 день (овощной):

овощной салат;
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

http://www.cosmo.com.ua/razgruzochnaya-dieta-na-12-dney/

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *