Фитнес

Главный секрет регулярных тренировок в зале

0 1

Если ты думаешь, что эффективность тренировок зависит только от количества подходов и регулярности, то не учитываешь всю важность настроя на занятия. Одной из главных успешных составляющих любой физической нагрузки является удовольствие. Люди, которые занимаются с удовольствием и даже с улыбкой, намного быстрее получают желаемый результат. Читай подробнее…

    

Ключевые слова хорошей тренировки для нас, девушек – это удовольствие и радость. Сделай свои упражнения веселыми и радостными, представь, что ты смотришь любимый фильм, читаешь интересную книгу, или от души тратишь деньги на платье своей мечты. Эти психологические уловки очень хорошо работают!

Не позволяйте себе расстраиваться и прекращать занятия из-за того, что ты не достаточно хорошо выглядишь в зеле и что все вокруг подтянутые красотки, а тебе над собой работать и работать. Как только такие мысли приходят в голову, сразу гони их прочь. Наоборот, приступай к занятиям с хорошим настроением и чувством юмора – и не бойся иногда и посмеяться над собой!

Главное расслабится постараться получить максимум удовольствия от упражнений.

Очень часто, для того чтобы прийти в форму и сбросить вес, надо спокойно принять тот факт, что ты — это ты, и постараться сделать лучшее, на что ты способны, понимая и принимая все свои физические ресурсы. Всегда лучше хотя бы немного заниматься спортом, чем не заниматься им вообще.

Хороший комплекс упражнений должен состоять из трех независимых тренировочных дней в неделю. Ни в коем случае не вини себя, если не смогла присутствовать на занятии по не зависящей от тебя причине, и даже если просто поленилась прийти. Иногда нам действительно нужны паузы или всплывают дела поважнее.

Хорошая идея посещать зал с подругой или целой компанией. В любом случае, старайся получать от спорта удовлетворение и позитивные эмоции.
 

http://www.cosmo.com.ua/glavniy-sekret-regulyarnih-trenirovok-v-zale/

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *