Search
Search Menu
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)

Судорога во время тренировки

ac29246402fae041e13df211fd6f9a11

Во время тренировок иногда случается судорога. Что с этим делать и как ее избежать? 

    

Если судорога возникла внезапно и впервые, то причин может быть три: либо это обезвоживание организма; либо охлаждение (ты занимаешься на улице или вода в бассейне низкой температуры) – тогда мышцы непроизвольно сокращаются; либо в организме есть недостаток микроэлементов (кальция, магния).

Для предотвращения их недостатка, включай в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия.

Иногда бывает, что частые и спонтанные судороги ног могут свидетельствовать о каком-либо скрытом заболевании организма. Такакя реакция тела может свидетельствовать о серьезных хронических воспалительных процессах, заболеваниях щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваниях центральной и периферической нервной системы. Так что, сходить к врачу лишним не будет.

http://www.cosmo.com.ua/sudoroga-vo-vremya-trenirovki/