Модные советы

10 продуктов для быстрого роста волос

0 3

На состоянии волос отражаются разные факторы — стресса и недосыпа до гормональных изменений в организме. Важную роль играет рацион, который должен быть сбалансированным и насыщенным белковыми продуктами. Запоминай, чем разнообразить свою меню, чтобы ускорить рост волос. 

Красное мясо содержит много железа, которое необходимо для здоровья волос. В этом нас убеждают специалисты Кливлендской клиники, исследование которых подтвердило, что недостаток железа провоцирует выпадение волос.

Яйца насыщены биотином – водорастворимым витамином группы В, необходимым для здоровья волос, ногтей, кожи, внутренних органов. Кроме яиц биотин содержится в говяжей печени, орехах, грибах, цветной капусте, шпинате и многих других продуктах.

Виноград богат натуральными антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови, способствуя росту волос. Эффективны и маски из винограда, к примеру, по следующему рецепту: отожми из ягод сок, смешай с 1 ст.л. льняного масла и таким же количеством меда. Нанеси на волосы, обмотай голову полотенцем и смой через 20 минут.

Семена подсолнуха – полезный снэк, в состав которого входят витамины D, ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий и, главное, витамин Е. Последний насыщает клетки кислородом, улучшая кровоснабжение кожи головы.

В клубнике витамина С больше, чем в лимоне. Именно это вещество помогает организму вырабатывать коллаген – белог, от которого зависит здоровье суставов, связок, кожи, ногтей и волос.

Потребность вегетарианцев в железе удовлетворит чечевица. Железо необходимо для формирования красных кровяных телец, от которых зависит циркуляция кислорода в организме.

Сладкий картофель содержит витамин А, который также улучшает циркуляцию, помогая кислороду поступать в волосяные фолликулы.

Нут, известный как турецкий горох, также способствует росту волос. Его плюсы – содержание кремния, цинка, фолиевой кислоты, белка и железа.

Брокколи – настоящий кладезь полезных веществ, из которых стоит выделить кальций. Он участвует в образовании кератина — сильного протеина, который является важнейшим компонентом в коже, волосах и ногтях.

В состав креветок входит цинк, железо и витамин В12, который важен для насыщения волос кислородом.

http://www.cosmo.com.ua/10-produktov-dlya-bistrogo-rosta-volos/

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *